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未来方舟月子护理中心告诉你产后科学减肥，首先要知道这些

月子护理中心告诉你生完孩子后，母亲的身体会有一定的变形。许多产后母亲会尝试通过各种方法减肥。但是很多人发现，虽然他们试图扔掉很多公斤的肉，但他们的身体仍然不理想。事实上，减肥不仅仅是减肥，而是塑造体型。在减肥之前，你还应该找出你属于什么样的体型，以便更好地减肥”对症下药“。

胖不胖？腰臀比是金标准

我们都知道，通过计算BMI指数(用体重公斤除以身高平方米)可以判断你是否肥胖。但事实上，对于大多数大腹便便的人来说，计算腰臀比更科学。

腰臀比是腰臀比。测量腰围后，测量臀围周围臀部较宽部位的臀围。两者之间的区别是腰臀比。如果女性大于0.8、即定性肥胖，可反映腹部脂肪过多(称为内脏脂肪性肥胖)。

一般认为，我们的腰围一定要小于臀围的百分之5，否则容易导致一些心脑血管疾病。

这是因为我们的下腹部有一个肝门静脉。月子护理中心告诉你腹部脂肪很容易通过肝门静脉进入血液，导致脂肪在血管中积聚，甚至血栓形成。人体血管是一种运输系统。如果一个地方没有连接，整个系统就会瘫痪。因此，腰臀比过大的人不仅要多运动，还要注意少吃精粗，少吃脂肪和油炸食品。

月子护理中心告诉你糖尿病体型需要谨慎

上半身肥胖，肚子大，两条腿很细，这是苹果型肥胖，也是典型的糖尿病体型。体型实际上比我们更注重的体重更重要。

研究发现，上半身肥胖的人比下半身肥胖的人患糖尿病的风险更高。糖尿病的主要原因是肥胖，但这些人很容易患糖尿病，即使他们病。

月子护理中心告诉你痰湿体质难以减肥

还有一种人，每天吃得很清淡，运动量也很大，但是不管怎么运动节食都不能减肥，这种肥胖患者很可能是典型的痰湿体质。

传统中医认为，人有九种体质，其中痰湿体质的人容易肥胖，难以减肥。这类人通常表现为肥胖，腹部脂肪较多，面部皮肤油脂较多。痰湿体质的调理需要一个过程。如果这种体质不改变，肥胖就很难随之而来。

在这里，我想提醒你，当你在生完孩子后看到你畸形的身体时，许多产后母亲迫不及待地想开始减肥。为了成功减肥，一些母亲甚至使用激进的减肥方法，如节食和减肥。

有些母亲每天都有很高的运动强度，而且她们的食物摄入量很低。这可能会减肥，但它会对身体造成很大的伤害。盲目节食会使身体发出强烈的危机信号，新妈妈会因为缺乏足够的营养而变得非常虚弱。他们不仅不能达到减肥的目的，疾病的侵袭，严重威胁他们的健康。因此，我们要科学地减肥。

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