未来方舟月子公司告诉您怀孕期间如何缓解烧心
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月子公司告诉您怀孕期间如何缓解烧心:
少吃多餐:①比平常吃的次数多一倍;②通常一次只吃一半;③咀嚼时间翻倍;④用餐时间翻倍。
Tips:少吃多餐不但能缓解反流和便秘,还能稳定血糖,保持身材哦!
贵阳月子公司告诉你记录“触发”食物:记录胃灼热的食物和事件,以后尽量避免。比如:精肉和低脂食物.油腻食物(如薯条)会引起胃灼热,尽量少吃。不要喝咖啡。.可乐.碳酸饮料,少吃巧克力.薄荷.芥末等。
贵阳月子公司告诉你睡前少吃:睡前尽量少吃零食,饭后2-3小时再睡觉,睡觉时要采取弯曲的姿势。
中和胃酸:晚上咀嚼口香糖,刺激唾液产生,中和胃酸。
怀孕妇女烧心是很常见的,准妈妈们不必过于担心。但当烧心很严重时,就需要到医院就医哦!
贵阳月子公司告诉您怀孕初期小吃推荐:
小胡萝卜蘸鹰嘴豆泥、苹果片蘸花生酱、全物麦片配酸奶、奶酪条和一块水果、自制燕麦提子饼干、奶酪果配奶酪块、花生酱和香蕉年糕

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